黒豆がダイエットにいいらしいけど

黒豆というのは、黒大豆のことですけどやせるのにはいいらしいです。というのは、体の働きを正常に戻そうとする作用がいくつもあり、相乗効果でやせやすいんだとか。

まず、摂取した脂肪や糖質、たんぱく質の吸収をおさえる作用。さらには体に蓄えられた脂肪を溶かす作用もあります。

ダイエットは食欲との戦いですが、黒豆は食物繊維が豊富なので満腹感を得やすいのも向いています。　一日の炭水化物摂取量を１５０ｇの黒豆で置き換えるのが黒豆ダイエットの基本だそうです。

安田大サーカスのHRIOさんもこの方法で２０キロやせたんだとか。

私は、食事系のダイエットは正直やるつもりはないですけれど、黒豆はもともと好きじゃないのでできないですね（笑)